iHerbでリピート購入しているおすすめのサプリメントをまとめて紹介

みなさん、インナーケアを意識してサプリは飲んだりしてます？？

私はiHerb（アイハーブ）でサプリを購入しています。

最近新規の方にも読んでもらうことが多くなったっぽいので改めてiHerbの説明入れてみました。毎回入れようかな。

 

こうして美容沼に足を突っ込む前はサプリなんて飲んでなかった！ニキビが気になる時にチョコラBB飲むぐらい。

でもコスメにハマり、iHerbデビューしたらあれよあれよとサプリ沼にもどっぷり。

日本で販売してるサプリって成分の含有量ちょっと少ない？　iHerbで買った方が含有量多くて安い方がお得じゃない！？

と思っちゃったので後戻りはできません。

とはいえ日本で販売されているサプリの含有量が少ないのには訳があると思うので、もちろん日本の方が質が低くて悪い！　なんてことは言いません。ってかわかりません。だって私、研究者じゃないものー！

 

あと、なんでもかんでもサプリ飲む人もたまに見かけるけど、ちょ～～っと心配。

私は低用量ピル（フリウェル）10年ユーザーでお酒も好きなのですが、サプリ飲み始めた時期に肝臓の数値悪くなりましたからー！！

しかも年々もサプリ飲み続けてたけど肝臓の数値悪くなって、サプリやめたら治ったって言ってる方チラホラいらっしゃる。

サプリで肝臓や腎臓悪くなるのは都市伝説じゃないから、血液診断しよ…！！

 

サプリデビューしてしばらくは晩ご飯後にピルと3、4種類のサプリをイッキ飲みしてまして……その複数種類まとめ飲みが肝臓の数値悪くしてる原因だったような気がしなくもない。

健康診断で肝臓の数値が悪いことが発覚してから試行錯誤してみました。複数種類まとめて飲むのやめて飲む時間ずらしたり、お酒飲んだ日はサプリ飲まないようにしたりアレコレ工夫したら肝臓の数値は落ち着いて安心。油断はできませんがね。

そうそう、最近話題のオーダーメイドサプリも5〜6種類が一袋に入ってるし、あれ一度に飲んでも肝臓大丈夫なのかしら。もちろん人によるとは思うんだけど……。

 

結局、肝臓の数値が悪くなったのは単純に血液検査の前お酒飲みすぎてたのかもしれないし、原因がはっきりとはわからないのが現状です。

最近はちゃんと病院の先生にも相談して、ピルも飲んでるので血液検査も定期的にしつつサプリ飲むようにしてます！！

 

そういうわけでサプリ飲むのも綱渡りな訳です。
あなたが飲んでるそのサプリ、それ本当にあなたにとって必要ですか！？　なんとなく飲んでない！？　大丈夫！？！？！？　かかりつけ医に相談してる！？！？

それでもなんでお前はサプリ飲んでるのかって？

結局はサプリ飲んでる今の方が体調いいし、肌の調子も良いから。それしかない。

 

なんかグダグダと説教くさい話してしまいましたが、ここからが本題！
私が飲んでるサプリやらなんやらまとめてみる記事です。

 

 

エナジーグリーン（青汁）

全く青汁に興味なかったのですが、パラダイスハーブとの出会いで人生が変わりました。青汁を毎朝飲む人生になるなんて誰が想像しただろうか。
毎日そこまで山盛り野菜を食べられないので青汁に頼っています。

 

パラダイスハーブ – ORAC-エナジーグリーンズ

Paradise Herbs, ORAC-Energy（ORAC-エナジー）グリーンズ
364g（12.8オンス）約4,300円

今まで全く青汁に興味が無かった私が、虜になった青汁。飲まなきゃ落ち着かない気が済まない。

毎日朝ごはん食べる前にぐいっと一杯飲んでます。

エナグリとの出会いはフォロワーさんからいただいたことなんですが（はつみさんその節はありがとうございました…！）それからというものもう無いと安心できない！！！

10回以上のリピート購入。我が家の在庫を切らしたことはありません。

 

ビタミンC

サプリ王道中の王道、ビタミンC。
私はヒツコスさんのブログで学びました。酸化と糖化は体のサビとコゲである！！！　対策すべし！！！！　と。誰しも生きてる時間はなるべく健康体で居たいと思うじゃないですか。というわけで抗糖化と抗酸化に勤しむべし。
そしてビタミンCやビタミンEは抗糖化と抗酸化に有効なのです。
でもビタミンCは体内では作られないから食べ物から取り入れるしかないけど、調べて貰えばわかる、なかなかビタミンCガツガツ食べ物で摂取できない！
そしてビタミンCは私の中でマストなサプリになりました。

 

リポナチュラルズ – リポソームビタミンC

Lipo Naturals ヒマワリ由来のリポソームビタミンC

443ml　約3,540円

ブログで初登場のリポナチュラルズ。この前買ったばっかりだけどすぐに良さ感じたのでさっそくスタメンとして登場。
寝る前に大さじ1杯飲んでます。
ヒツコスさんがリピート購入されていて気になっていたリポソームビタミンC

リポソーム化されているビタミンCは普通のビタミンCとは違うのです。すごーーく小さな球体のカプセルに栄養を閉じ込めて、消化液から保護をして小腸から直接吸収されるようにしているもの。リポソームCは胃への負担も小さいそうです。

空腹時にサプリを飲むと胃を痛める私ですが、リポナチュラルズだったら大丈夫でした。

しかも、この鈍感な私でさえ良さを感じました！！！！！！
あまりのまずさにひっくり返りましたが。胃酸直飲みしてるのかと思ったわぁああああ！！！！
詳細はまた後日ブログにレビューしますが、ほんとに良かった。これはリピしたい。
でも1ヵ月で3,500円ってのがかなりイタイ。

 

カリフォルニアゴールドニュートリジョン – ゴールドC

California Gold Nutrition, Gold C（ゴールドC）
ビタミンC 1,000mg　ベジカプセル240粒　約1,640円

これは朝ごはんや昼ごはんの後、1日1～2粒気休めに飲んでます。
いや冒頭あんなこと言っておいて気休めに飲むんかい！　というツッコミが聞こえます。テヘリン
ビタミンCは取り続けることに意味があると思って摂ってまして、リポナチュラルズのリポソームビタミンCがすごい良かったから続けたいし、朝もビタミンC摂りたいけどリポナチュラルズだけだとお財布大打撃なので、お安いサプリも併用していこうという作戦です！！！

 

オメガ3

アレルギー、女性ホルモンの乱れ、炎症、血栓、高血圧、うつなどなどの生活習慣病の改善をサポートするのがオメガ3 。が、しかし体内では作られません。
現代に生きる私に必要でしかない。

そして最近めちゃくちゃ単語が出てこない……。「あの～アレよ、アレアレ、で、なんだっけ？」なんてのが日常会話。自分の脳が怖い……！！！　気休めでもいい、老後の私のために、と藁にもすがる思いでオメガ3 をせっせと摂ってます。
あと単純に全然魚食べない。月に3回ぐらい食べるぐらい？　魚好きなのに！！！！

 

ジャロウフォーミュラズ ｰ EPA-DHAバランス

Jarrow Formulas EPA-DHA Balance

120粒 約1,580円
現在飲んでいるのはこちらです。
昼ごはん、晩ごはん時間に食事と一緒に食べながら飲んでます。1日1粒～2粒飲んでます。
このサイズのサプリの大きさに慣れたので特に飲みにくさは感じません。
そしてゲップがストロベリーフレーバーになるのが気に入ってます（笑）
香料で香りをつけてあって、サプリの蓋開いた瞬間からストロベリーのほんのり甘い香りがしました！

 

プロバイオティクス

便秘しやすく下しやすい体質でガスがめちゃくちゃ溜まってかなり頻繁に腸がパンパンになるのが悩み。腸内環境の改善はずっと課題なのです。
そこでプロバイオティクスは欠かせないはず。便通の他にも、腸内環境の問題は免疫力、アトピー、血糖値、血圧、コレステロールなどにも関わってきます。

ちなみに、プロバイオティクスとは善玉菌を含むもので、サプリ以外で摂るなら発酵食品など。日本のメーカーではビオフェルミンなんかが有名どころ。
そしてプロバイオティクスと一緒にプレバイオティクスという善玉菌のエサになるものも（食物繊維、オリゴ糖など）摂ると良いそうです。

 

カリフォルニアゴールドニュートリジョン ｰ ラクドビフ

California Gold Nutrition LactBif（ラクトビフ）プロバイオティクス
50億CFU、ベジカプセル60粒 約1,090円

1日1～2粒飲んでます。飲むタイミングはバラバラ。
でも飲み続けているのにイマイチ感じることはない……。しかも最近便秘がひどくてつらいし！！！！　昨年の7月にまとめて購入したものを今でも飲んでるんだけど、うっかり真夏に常温で保存してしまったのでもしかしたら菌が死んでいるかも………（笑）

プロバイオティクス摂ってるのに便秘がーーつらいよーーー！　といろんなところで愚痴っていたらフォロワーさんからこんなものが良いよ！　と教えていただきました。（きゃなさんふみさんありがとうございます！！）
ラクトビフは乳酸菌なのですが、酪酸菌（宮入菌）が入っているミヤリサンというサプリと、プレバイオティクスのオリゴ糖を摂取すると良いかも！
というめちゃくちゃ有益な情報を教えていただきました。
さっそく2つともポチったのでまだそちらの腸活についての記事もまとめてみます。どっちもまとめて摂らないようにしないと、なにがどう効いているのかが分からなくなりそう（笑）

 

タンパク質

運動をしているならプロテイン必須。そして運動をしていなくてもタンパク質は積極的に摂った方が良いとのこと。

タンパク質が不足すると、筋力が衰えたり、髪の毛や爪がパサパサ、体がたるむ……などの体の見た目の問題だけではなく、メンタルが落ち込みやすい、女性ホルモンの不調などなど内面にも問題が起こってしまうのです。

 

ウルトラ ｰ ホエイ ダイエット プロテイン

 

ファーザーフード ｰ チョコレートコラーゲンペプチド

Further Food 霊芝入りチョコレートコラーゲンペプチド
ダークチョコレート、312 g　約3,200円

コラーゲンペプチドもタンパク質の一種。コラーゲンって食べても意味ないんじゃないの～なんて話を耳にしたことがありますが、コラーゲンペプチドはゼラチンを酵素などで分解して低分化したものでより吸収率が高いとかなんとか。

 

実はヒツコスさんからいただいてました（ありがとうございます！！）
で、あまりにもおいしすぎて4日連続で飲んだところ……。2枚爪になりにくくなって、肌がなんかパツーーーン！！！　としているのです。うわわわわ、これは！！！！！　ってかそんな1週間ちょっとで鈍感な私にも分かるん！？！？
でももうリピしない訳にはいかなくなりましたよ。ええ。だって普通にココアだし！　しかも純度の高い、高級なココアの味なんですけど……。今すぐリピはしなくともコラーゲンペプチドの威力を思い知ったので30歳になったら必ず摂るようにすると思います。
すごかった肌の弾力……！！！！　あまりにも肌に弾力が出るので、新しく買ったスキンケアの力なのかコラペプの力なのか分からなくなるため一旦お休み中。(笑)
iHerbにコラペプの在庫戻ったら我慢できずにポチってしまいそう……！！！！
でもタンパク質摂りすぎも良くないので、プロテインかコラペプどちらかだけ飲むようにしています。

 

月にかかるサプリ代

トータル健康気にして摂取しているものは7種+低用量ピル。

お、多くね……！？！？！？

ちなみにピルとコラペプを除くサプリ代が月にいくらになるのか計算してみました。

上記をいつも通り飲んでたら毎月

約10,500円

思ったよりいってた～～～！
エナグリは1箱（約4,300円）60食分。2ヶ月持つので半額だけど、リポナチュラルズのリポソームビタミンＣは1袋で1ヶ月約3,540円を消費しちゃうのがなかなか……！！
1食分の単価が一番高いのはプロテインですけどね。肝臓的にも毎日摂らない方がいいのかなぁと思って控えめにしています。もったいなくてチビチビ飲んでるなんて言わないわよ！！！

 

しかし本当にこんなに飲んでしまって肝臓＆腎臓的に大丈夫なのかちょっと心配だったりする。定期的な血液検査を欠かさないようにしていきたいと思います。
健康のためにサプリ飲んで内臓ぶっ壊したら本末転倒にも程がある！

というわけでまたサプリもコロコロ変わると思うのでその時にもまたご紹介したいと思います。

 

今回参考価格を載せていますが、iHerbは結構定期的にセールをするし、楽天リーベイツというサイトから飛んだら楽天ポイントも何パーセントかのポイントバックをしてくれるのでお得に買い物できますよ！

セールの間はどなたかが「セールやってるよ！！」とSNSで声掛けしてくれるのでめっちゃ助かっております(笑)

そして私の紹介コード TAR4275 を使ってもらったら5%オフになるはずなので、良かったらこちらもどうぞ！！！